domingo, 21 de diciembre de 2014

pierna y gluteos+cardio -principiantes- RUTINA EN CASA

En Este vídeo Veremos Una Rutina Parr Trabajar las piernas y gluteos con cardio !!



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miércoles, 17 de diciembre de 2014

trabaja hombros -RUTINA EN CASA-

En Este vídeo veremos Una Rutina Muy COMPLETA Para Trabajar los Hombros !!



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lunes, 15 de diciembre de 2014

como obtener lo mejor de la vida -reflexion-



hola que tal amigos de gymteamotivacion.. yo soy mark, aveces me gusta leer sobre motivacion y superacion personal y como mi canal tambien trata de motvacion, pues en este video les quiero  dar una reflexion sobre lo que esperamos obtener de los de los demas y de la vida en gral.
todos queremos y esperamos obtener lo mejor de la vida.. un buen trabajo, buena salud, ganar mas dinero, un mejor fisico, tener una mejor posicion economica y social. pero te has puesto a pensar que le hemos dado nosotros a la vida para esperar y exigir lo mejor de ella. realmente nos merecemos todo lo que queremos o exigimos de los demas y de la vida.
ay que pensar que hemos hecho nosotros para merecer y exigir lo que queremos.. que le hemos ofrecido nosotros a las personas y la vida. que sacrifiios hemos hecho por nosotros mismos y por los demas..
ay una frase que me gusta mucho y dice: No esperemos recibir más de la vida, si nosotros no le ofrecemos más a la vida !!
y que tal si en lugar de quejarnos, exigir y de pedirle mas a la vida y a las personas., empezaramos a ofrecer y a dar lo mejor de nosotros. ayudaramos a las personas que estan a nuestro alrededor. motivaramos a las personas que estan deprimidas.. que tal si empezamos a dar lo mejor de nosotros mismos en lugar de exigir lo mejor de las demas perosnas., todo nuestro entorno podria cambiar pues empezariamos a recibir de igual manera lo mejor de las demas personas.
no esperemos recibir lo mejor de las personas, sino nosotros no le damos lo mejor a las personas. no puedes esperar mas de la vida, sino le das mas de de ti, a la vida..
como podemos obetener los obtener los mejores resultados si nosotros no damos los mejores resultados.
recuerden amigos que nada en esta vida es gratis.. y si queremos obtener algo, tenemos que dar algo a cambio.. y si quieres obtener lo mejor, tienes que dar lo mejor.
yo soy mark.. cualquier duda o sugerencia favor de dejarlo en los comentarios.. no se olviden de suscribirse a mi canal y nos vemos en un prox video.

domingo, 14 de diciembre de 2014

tri-serie pectorales


en este video veremos una rutina muy completa para trabajar los pectorales !!



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miércoles, 10 de diciembre de 2014

Como aumentar naturalmente tu testosterona en 7 pasos

Hola que tal amigos de GYMTEAMotivacion !!

Yo soy mark.. Y en este vídeo vamos a ver como aumentar la testosterona naturalmente.

 existen métodos hormonales, que pueden dar resultados rápidos., pero utilizar hormonas o anabólicos esteroides, siempre trae efectos secundarios y problemas a largo plazo. Si bien es mas rápido el aumentar de masa muscular en el gym con anabólicos esteroides., Yo no los recomiendo.

Si por alguna razon piensas usar esteroides anabolicos, es mejor ir con un especialista endocrinologo., pues así no correrás riesgos de salud. Lo que nunca debes de hacer, es confiar en los entrenadores del Gym, pues muchas veces ellos te venden cualquier cosa, te dicen que sus productos son buenos y que no te causaran daño alguno. Pero muchas veces ellos solo te tratan de vender sus productos y no les importa tu salud a corto o largo plazo.

Existen métodos naturales para mantener altos tus niveles de testosterona., ya sea que tu propósito sea aumentar masa muscular, para tener más deseo sexual o simplemente para sentirte con más energía.
Sea cual fuera tu caso, con este vídeo que a continuación les comparto les explicare de forma rápida y sencilla, como aumentar tu testosterona naturalmente.


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martes, 9 de diciembre de 2014

define el los triceps y biceps RUTINA EN CASA


hola que tal amigos de GYMTEAMotivacion !!

yo soy mark.. y en este video veremos una rutina muy completa para trabajar los biceps y triceps !!


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viernes, 5 de diciembre de 2014

marca el abdomen superior, abdomen bajo y oblicuos RUTINA EN CASA

hola que tal amigos de GYMTEAMotivacion !!

yo soy mark., y en este video veremos una rutina muy completa para trabajar el abdomen superior, abdomen bajo y los oblicuos !!




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miércoles, 3 de diciembre de 2014

como ejercitar los pectorales en casa !!

con el ritmo de vida acelerado y ocupado, aveces es dificil tener tiempo para ir a un gym a ejercitarse.. muchas veces no tenemos el tiempo, estamos cansados o no estamos de humor para salir e ir al gym. por eso yo mismo he optado por ejercitarme en casa, asi no pierdo tiempo en trasaladarme a un gym..
a continuacion les explicare en un video, 3 ejercicios con los cuales trabajaremos la parte superior e inferior del pectoral mayor:




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