como ejercitar los pectorales en casa !!

con el ritmo de vida acelerado y ocupado, aveces es dificil tener tiempo para ir a un gym a ejercitarse.. muchas veces no tenemos el tiempo, estamos cansados o no estamos de humor para salir e ir al gym. por eso yo mismo he optado por ejercitarme en casa, asi no pierdo tiempo en trasaladarme a un gym..
a continuacion les explicare en un video, 3 ejercicios con los cuales trabajaremos la parte superior e inferior del pectoral mayor:

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